Férias em família: terror ou alegria?

inpact5
2 de jul.
2 min de leitura

Para as crianças, é sinônimo de alegria, liberdade e diversão.

Para muitos adultos, especialmente quem trabalha de casa, pode parecer o início de um filme de terror com direito a brinquedos espalhados, reuniões interrompidas e pedidos de lanchinho a cada 15 minutos.

Mas calma! Respira fundo (de verdade, faz isso agora) — porque com leveza, criatividade e um pouco de organização, essas semanas podem se transformar em memórias incríveis pra toda a família.

Separamos aqui um guia prático com dicas testadas e aprovadas para transformar o caos em conexão:

1. Crie uma rotina leve e flexível

A ideia não é encher o dia de tarefas, mas sim dar uma noção de tempo e previsibilidade para todos (inclusive você!).

Dica amiga: Use blocos de tempo, como:

Manhã: café, leitura, atividades manuais (massa de modelar, pintura, lego)
Meio-dia: almoço e descanso (filminho, audiobook ou soneca)
Tarde: momento de tela (controlado) + seu foco no trabalho
Fim do dia: passeio rápido, lanche coletivo, banho e histórias

Crianças amam se sentir úteis: envolva elas na criação dessa rotina. Faça um quadro colorido e pendure na geladeira. Funciona!

2. Inclua seu autocuidado na rotina — com as crianças!

Ouvir música relaxante juntos
Fazer skincare juntos
Fazer yoga juntos

Mostrar que você cuida de si também ensina autocuidado pra eles — e isso é precioso.

3. Receitinhas rápidas pra salvar o dia

Nada melhor do que lanches práticos que agradam adultos e crianças, né? Aqui vão 3 ideias simples, saudáveis e deliciosas:

Iogurte colorido com frutas

Misture iogurte natural com mel e adicione frutas picadas (morangos, banana, uvas).

Dica: Sirva em potes transparentes ou taças, com uma camada de granola por cima. Eles adoram o visual!

“Sushi” de banana com pasta de amendoim

Corte a banana em rodelas grossas, passe pasta de amendoim por cima e finalize com granola ou chia.

É lúdico, divertido e ótimo pra dar energia no meio da tarde.

Mini sanduíche quente de queijo e tomate

Pão integral + fatia de queijo branco + rodelinhas de tomate + orégano.

Leve ao forno (ou à sanduicheira) por 5 minutinhos e pronto! Crocante e leve.

Dica extra: Chame os pequenos pra “cozinhar” com você. Mexer o iogurte, montar o sanduíche, escolher as frutas — tudo vira brincadeira!

4. Trabalho com crianças por perto? A gente entende.

Talvez não seja o momento mais produtivo do ano — mas tudo bem! A chave aqui é adaptar.

Algumas ideias que funcionam:

Use fones com cancelamento de ruído pra manter o foco
Faça reuniões mais cedo ou mais tarde (quando eles estão dormindo)
Negocie com o outro responsável períodos de “plantão infantil”
Tenha sempre uma “caixa da concentração” com brinquedos que só aparecem quando você precisa trabalhar